内転筋トレーニングは 皆さんご存知のように 脚痩せには必須のトレーニング の一つになります あなたもきっと 内ももを細くしたくて 内転筋を鍛えてきたかと思います 昔の私もそうでしたが 内ももに肉がつきやすい人というのは 『外側重心で外の筋肉ばかりを…

お客様や生徒さん、またDMをいただく中で とっても多いお問い合わせが、 「反り腰なので脚が痩せません」 という内容です。 まず、反り腰がなぜ脚を太くするのか？ ということについて考えてみたいと思います。 反り腰がある人は、 肋骨の開きと骨盤前傾が起…

すらっと真っ直ぐですらっとした脚を手に入れたいO脚さんで脚痩せしない人の特徴私が見てきた中で Ｏ脚さんは、身体のいろんな個所ににねじれが起きています よく股関節だといわれますが、 股関節だけではなく、相対的にみると それだけではなく、足首やひざ…

脚やせしたくてスクワットや脚パカを頑張っているのに、 なぜか自分の脚だけ痩せない と悩んでいる方必見です 特に現代人の悩みとて大きいのが デスクワークでのスマホの使用時間増加による 猫背・巻き肩・肩こり・首コリ 本当につらいですよね そんな方の中…

私自身が動画やＤＶＤを見ても全く脚やせしなかった数十年 いろんな生徒さんとお話をしたり 自分の経験を踏まえ、 そしてトレーナーとして知識もついて 今になって、脚やせしない理由が完全にわかりました まずは、 ＼上半身と下半身では、痩せる仕組みや構…